Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z listopad, 2012

Nogi Biegaczek - kobiety obawiają się że im się umięśnia nogi

Gdzieś  na forach przeczytałam, że bieganie niszczy nogi, robią się brzydko umięśnione i nie jest dla kobiet.
Czy zgadzacie się z tym?
Ja nie. Głównym powodem dla którego biegam, jest radość jaką dostaję po dłuższym biegu, odprężenie i power na cały dzień.
Nie biegam dużo, bo nie przekraczam 50km tygodniowo, ale  robię to regularnie. Nie mogę powiedzieć, żeby bieganie zepsuło wygląd moich nóg.
Obejrzałam zdjęcia biegaczek na krótkim dystansie i rzeczywiście mają mocno umięśnione uda i łydki, ale do tego potrzeba dużo treningów opartych właśnie na biegach "sprintowych", gdzie jest potrzebne więcej mięśnia d, żeby osiągnąć szybkość.
Znalazłam fotki z olimpiady na wyborczej.pl , gdzie biegaczki rzeczywiście mają mocne uda.

ź

źródło:http://bi.gazeta.pl/im/3/5604/z5604313X,Marta-Jeschke--pierwsza-z-prawej--w-czasie-biegu-na.jpg

Nie ma sie czego obawiać, one godzinami ćwiczą :) i jedzą specjalne ożywki białkowe dla sportowców.
Biegaczki długodystansowe mają lekką rzeźbe, zresz…