Push ups, Squats and jumps - pompki, przysiady i podskoki- niczego lepszego nie wymyslono

Przeglądam różne zagraniczne materiały znanych trenerów, magazynow shape i ogólnie fitnessowych i wiecie co niczego lepszego poza różnymi odmianami:
pompek, przysiadów i podskoków nie wymyślono. Każdym trening opiera sie na tych elementach.
Przysiady różnego rodzaju sa super bo angażują mięśnie ud (duży mięsień w ciele), pompki sa super bo angażuja kilka grup mięśni, ja wolę pompki niż brzuszki:)

Source:http://tribesports.com/challenges/15-push-ups-15-chair-dips-and-15-squats-x-3-now


Trenerzy fitness wymyślaja kolejne wersje ale podstawa jest podobna. Ogólnie chodzi o to zeby połaczyć różne rodzaje pompek, przysiadów, wyskoków, skrętów itd. żeby organizm spalał intensywnie.
czytałam, że po jakims czasie trenowania HIIT, spalamy tłuszcz już wcześniej niż po  30 min. cardio..ciekawe , czy ktoś znalazł inne nowinki?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Bieganie Magdy , Blogger