Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z marzec, 2013

Czy wiesz jakie jesz porcje czyli co jeść aby schudnąć po raz I

Postanowiłam poruszyć temat porcji jedzenia, bo zauważyła, że nie tylko ja mam z tym problem.
Miałam błędne pojęcie tego jak powinna wyglądać porcja jedzenia. Jadłam zdecydowanie za duże porcje.
temat porcji jest także opisany w książce Jillian Michaels "Opanuj swój metabolizm".
Jak przeczytałam w książce tylko 1 % amerykanów potrafi prawidłowo oszacować wielkość porcji, jak łatwo sie domyśleć są to Ci - fitness-maniacy z wyrzeźbionym ciałem  reszta ameryki ma błędne pojęcie na temat porcji jakie są potrzebne normalnej osobie o średniej aktywności fizycznej.
Ja także miałam z tym problem jedząc jak się okazało te same porcje co powinni mężczyźni :)
Miałam dylemat związany z makaronem, który lubię, ale jadłam go zdecydowanie za dużo jak się okazało.
Od jakiegoś czasu mam w domu wagę i postanowiłam jej wreszcie użyć, żeby sprawdzić ile zjadałam na obiad (jeżeli posiłek jedzony o godzinie 18 można jeszcze nazwać obiadem)




Przeczytałam też, że  gotowany makaron 200 gram ma około…